Flow meditatie

Eén keer in de maand organiseer ik een Flow meditatie avond.

Wat houdt een flow meditatie in?

The Flow is een inner work-out voor je body & mind. Bij een Flow sessie worden Movement, Dans, Breathwork en Visualisatie gecombineerd. The Flow activeert energie en geeft je lichaam kracht. Het verruimt je mind.

We beginnen met een nummer stretchen en daarna een nummer schudden om de spanning uit je schouders, nek en rug te krijgen en de energie te laten stromen. Daarna met je ogen dicht dansen/bewegen. Dat vinden veel mensen spannend, maar door je ogen dicht te doen, kun je voelen wat je lichaam wil. En dat voelt heel bijzonder.

Dan ga je ongeveer 10 minuten verbonden ademen. Dat is zonder pauzes ademen. En daarna een visualisatie. Omdat je lichaam dan al wat meer ontspannen is, kun je extra genieten.

Reacties die ik de volgende dag vaak krijg, is dat mensen heel lekker hebben geslapen. Ben je nieuwsgierig geworden en wil je een keer meedoen, laat het me weten. Ik kijk uit naar je komst!